L’importanza di un’adeguata assunzione di proteine nell’alimentazione dello sportivo è ormai un tema certo, forse però vale la pena ricordare il motivo, e soprattutto  come gli integratori di proteine aiutano lo sportivo a far fronte al suo maggiore fabbisogno di proteine.

Le proteine sono un elemento essenziale per le cellule e svolgono molteplici funzioni fondamentali per vivere. Fra le varie cose, sono necessarie per la crescita e il mantenimento dei muscoli,e partecipano a numerosi interazioni biochimiche; intervengono anche nella produzione di ormoni e enzimi; alcune di esse agiscono come anticorpi, altre nel trasporto di ossigeno ai tessutio della pelle.

Essendo uno sportivo quello che ti interessa di sapere è che le proteine svolgono una funzione plastica con i tessuti, fra cui quello dei muscoli.

E una giusta introduzione di proteine è importatissima per permettere ai muscoli di chi fa sport di mantenersi, rafforzarsi e di adattarsi agli allenamenti.

Quante proteine vanno assunte per lo sport?

Assumere poche proteine rispetto ad un allenamento intenso si rischiano i muscoli e può essere controproducente per gli obiettivi sportivi che ti sei prefissato. Eccedere, soprattutto in modo sistematico e continuativo, può causare importanti problemi al metabolismo, con sovraccarico dei reni e va ad aumentare i grassi depositati.

Naturalmente la quantità di proteine da assumere varia in base al tipo di sport che viene praticato, alla frequenza e intensità degli sforzi e in base al metabolismo dello sportivo. Possiamo però far riferimento ai valori medi indicati dalla comunità scientifica, rispetto all’intensità dell’attività :

Sulla base di questi suggerimenti poi ogni atleta dovrà conteggiare il suo specifico piano di assunzione di proteine, prese dall’alimentazione e in parte, se necessario, dagli integratori proteici, stando attenti e prendendo in considerazione tutte le variabili del caso.

Noi di Doctor Quality abbiamo deciso di introdurre alla nostra clientela uno dei migliori integratori di proteine per sportivi della Linea yamamoto….

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Staff Doctor Quality